Sesiuni Pilates
Pilatesul este un sistem de conditionale fizica si mentala, care poate spori forta fizica, flexibilitatea si coordonarea.
Aparuta ca gimnastică de reabilitare, astăzi metoda Pilates a fost îmobățită cu noi proceduri de lucru pentru a permite oricui să o practice.
Practicarea Pilates oferă numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală.
Pilates clasic la saltea – mișcare controlată pentru un corp echilibrat
Te confrunți cu dureri de spate, rigiditate, tensiuni musculare. disconfort postural sau ai trecut recent printr-o sarcina?
Ai urmat kinetoterapie și îți dorești o formă sigură de mișcare pentru menținerea rezultatelor?
Pilatesul clasic la saltea, integrat într-o abordare terapeutică, este o formă de exercițiu controlat care susține recuperarea, corectarea posturii și întreținerea funcțională a corpului.
La Postural Kinetic Therapy, Pilatesul este adaptat ca Pilates de întreținere și suport în recuperare, fiind ghidat de specialiști cu formare in domeniu.
Ce este Pilatesul terapeutic?
Pilatesul terapeutic este o formă de exercițiu care pune accent pe:
- controlul mișcării
- stabilitatea trunchiului (core)
- alinierea corectă a corpului
- respirația conștientă
- coordonarea și echilibrul
Exercițiile sunt executate lent și precis, cu atenție la postură și siguranță, fiind potrivite inclusiv pentru persoanele aflate în recuperare sau cu dureri cronice.
Cui se adresează Pilatesul?
Pilates este recomandat:
- persoanelor cu dureri de spate, gât sau umeri
- celor care au urmat kinetoterapie și doresc menținerea rezultatelor
- persoanelor cu posturi vicioase sau dezechilibre musculare
- mămicilor după sarcină, pentru tonifierea zonei abdominale, susținerea spatelui și refacerea controlului muscular
- celor care lucrează mult la birou
- persoanelor sedentare care vor o formă sigură de mișcare
- celor care caută prevenție și îmbunătățirea mobilității
- Pilatesul nu înlocuiește tratamentul medical, ci îl completează eficient.
Beneficiile Pilatesului terapeutic
Practicanții observă frecvent:
- reducerea durerilor și a tensiunilor musculare
- îmbunătățirea posturii
- creșterea mobilității și a flexibilității
- întărirea musculaturii profunde
- control mai bun al mișcărilor
- stare generală de bine și relaxare
Cum se desfășoară o ședință de Pilates la saltea?
Ședința include:
- adaptarea exercițiilor în funcție de nevoi
- exerciții de Pilates clasic la saltea
- focus pe respirație, control și aliniament
- corectare permanentă din partea specialistului
Durata unei ședințe este de 45–50 de minute, în funcție de nivel și obiective.
Preț Pilates terapeutic / întreținere
⓵ Pachet „Mami în Mișcare” 
Concept:
„Cât timp copilul este la terapie, tu ai grijă de tine.”
Ce include:
- 5 / 10 ședințe Pilates
- Durată ședință: 30 min
- Programare sincronizată cu terapia copilului
- Preț preferențial (-20% față de prețul standard)
Preț standard:
5 ședințe Pilates: 800 lei
10 ședințe Pilates: 1600 lei
Preț cu discount -20%:
✅ 5 ședințe: 640 lei (reducere 160 lei)
✅ 10 ședințe: 1280 lei (reducere 320 lei)
Beneficii cheie:
- Timp valorificat, nu pierdut
- Stres redus
- Recuperare post-sarcină
- Exemplu bun pentru copil
⓶ Pachet „Pilates Postural – Prevenție & Întreținere”💪
Concept:
Nu aștepta să apară durerea.
Pilates medical = prevenție, control, echilibru
Ce include:
- 5 / 10 ședințe Pilates
- Durată ședință: 45 min
- Recomandări pentru acasă
Preț :
5 ședințe Pilates: 800 lei
10 ședințe Pilates: 1600 lei
Beneficii cheie:
- Corectarea posturii
- Reducerea durerilor
- Tonifiere fără suprasolicitare
- Prevenirea problemelor viitoare
⓷ Pachet „Pilates & Postură”
Concept:
Pilates nu e doar sport.
E postură. E control. E echilibru.
Pentru cine:
- Fete / femei active
- Persoane preocupate de stil de viață sănătos
- Oameni care caută mișcare conștientă, nu fitness agresiv
Ce include:
- Clase de grup (3–5 persoane)
- Accent pe respirație, postură, mobilitate
- Durată ședință: 45 min
Beneficii:
- Corp tonifiat, suplu
- Postură elegantă
- Energie crescută
- Mișcare inteligentă
Preț :
Preț sesiune Pilates: 100 lei
Întrebări frecvente
Pilatesul este potrivit dacă am dureri de spate?
– Da, exercițiile sunt adaptate și realizate sub supraveghere, cu focus pe siguranță.
Este necesar să fi făcut Pilates înainte?
– Nu, exercițiile sunt adaptate inclusiv pentru începători.
Pot face Pilates după kinetoterapie?
– Da, Pilatesul terapeutic este ideal pentru menținerea și consolidarea rezultatelor obținute.